Formación

TALLER DE RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL PARA REDUCIR EL ESTRÉS

OBJETIVOS

  • Identificar los mecanismos asociados al estrés (tensión muscular, dolor de cabeza, palpitaciones, opresión en el pecho, pensamientos…)
  • Conocer y dominar las técnicas de respiración y relajación más eficaces para reducir la ansiedad

DESTINATARIOS

Personas que presenten problemas de ansiedad, depresión, dificultades de concentración, insomnio, dolor crónico, que deseen alcanzar un estado de bienestar personal.

SESIONES:

2 sesiones de 90 minutos de duración cada una.

1ª Sesión:

  • Comprender los mecanismos que producen la ansiedad y tomar conciencia del propio cuerpo.
  • Técnica de respiración diafragmática.

2ª Sesión:

  • Cómo mejorar el bienestar físico y emocional
  • Técnicas de relajación profunda

LOCALIZACIÓN: GABINETE PSICOLÓGICO (AVDA. CARLOS HAYA, 27)

FECHAS: tendrás dos posibilidades para realizar el taller, en horario de mañana y tarde

INCRIPCIONES: 653.37.49.27 /  info@inmacuberospsicologa.com

PRECIO: 20 euros (taller completo de 2 sesiones de 90 minutos)