OBJETIVOS
*Identificar los mecanismos asociados al estrés (tensión muscular, dolor de cabeza, palpitaciones, opresión en el pecho, pensamientos…)
*Conocer y dominar las técnicas de respiración y relajación más eficaces para reducir la ansiedad
DESTINATARIOS: personas que presenten problemas de ansiedad, depresión, dificultades de concentración, insomnio, dolor crónico, que deseen alcanzar un estado de bienestar personal.
SESIONES: 2 sesiones de 90 minutos de duración cada una
1ª Sesión:
* Comprender los mecanismos que producen la ansiedad y tomar conciencia del propio cuerpo.
* Técnica de respiración diafragmática.
2º Sesión:
* Cómo mejorar el bienestar físico y emocional
* Técnicas de relajación profunda
LOCALIZACIÓN: GABINETE PSICOLÓGICO (AVDA. CARLOS HAYA, 27)
FECHAS: tendrás dos posibilidades para realizar el taller
Lunes 16 y 23 de marzo en horario de 18h a 19,30h
Martes 17 y 24 de marzo en horario de 10,30h a 12 h
INCRIPCIONES: 653.37.49.27
PRECIO: 20 euros (taller completo de 2 sesiones de 90 minutos)