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TALLER DE RELAJACIÓN PARA CONTROLAR EL ESTRÉS

OBJETIVOS

*Identificar los mecanismos asociados al estrés (tensión muscular, dolor de cabeza, palpitaciones, opresión en el pecho, pensamientos…)

*Conocer y dominar las técnicas de respiración y relajación más eficaces para reducir la ansiedad

 

DESTINATARIOS: personas que presenten problemas de ansiedad, depresión, dificultades de concentración, insomnio, dolor crónico, que deseen alcanzar un estado de bienestar personal.

 

SESIONES: 2 sesiones de 90 minutos de duración cada una

1ª Sesión:

* Comprender los mecanismos que producen la ansiedad y tomar conciencia del propio cuerpo.

* Técnica de respiración diafragmática.

2º Sesión:

* Cómo mejorar el bienestar físico y emocional

* Técnicas de relajación profunda

 

LOCALIZACIÓN: GABINETE PSICOLÓGICO (AVDA. CARLOS HAYA, 27)

FECHAS: tendrás dos posibilidades para realizar el taller

Lunes 16 y 23 de marzo en horario de 18h a 19,30h

Martes 17 y 24 de marzo en horario de 10,30h a 12 h

INCRIPCIONES: 653.37.49.27 

PRECIO: 20 euros (taller completo de 2 sesiones de 90 minutos)